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끄적끼적

설탕과 멀어지기 feat. 인공감미료

암, 불임, 뇌 장애 (지능 저하, 인지 능력 저하= 브레인 포그, 치매), 알러지, 충치, 대사질환 ( 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 복부비만, 심장병, 뇌졸중, 동맥경화, 지방간, 수면 무호흡 등등등..)은 우리가 탄수화물(당, 당질) 을 너무 많이 섭취하기 때문에 생긴다라는 걸 공부했다. 그렇다면 우선 가장 탄수화물의 가장 기본인 설탕부터 내 입에 들어가지 않도록 주의를 해야 하는데, 세상에는 설탕으로 만들어진 맛있는(??) 것들이 너무나도 많다. 그래서인지 설탕이 포함된 식품을 제외하면 내 장바구니로 들어가는 것들이 꽤 많이 없어지게 된다. 그래도 사람인지라 설탕에 대한 그 단맛에 대한 욕구가 가끔 너무 많아져서 컨트롤이 안될 때가 있는데 그럴 때는 인공감미료로 내 뇌를 속여주면 다행이도 한고비는 넘..
다이어트 2020. 1. 5. 00:00
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