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끄적끼적

간헐적 단식의 오해

그럼 왜 간헐적 단식을 하게 될까? 대부분은 살을 빼기 위해서 시작한다. 나도 그랬다. 처음에는 생각했던 것보다 많이 어려웠다. 알아야 할 것도 많았고 이 다이어트를 지속하기 위해서는 나 스스로에게 이 다이어트에 대한 확신이 필요했기 때문이다. (과거에 시도를 해서 실패를 했던 다이어트법이 너무나 많았기 때문에 쉽게 좋다고 시작하기가 두려웠다.) 아래는 내가 간헐적 단식에 대해 공부를 한 부분이다. 간헐적 단식의 기전은 이렇다. 간헐적 단식을 하게 되면 인슐린 감수성이 증가하게 되어서 지방분해속도가 빨라지게 되고 여러 대사질환을 예방할 수 있다. 인슐린 감수성이 높아지게 되면 자가포식 기능이 자극되기 때문에 몸 속에 있는 염증들이 줄어들게 된다. (체내에 염증은 암, 당뇨등 각종 질병의 전 단계이다.) ..
다이어트 2020. 1. 4. 04:19
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